全家防晒安全

每个人都需要一些阳光照射来产生维生素D(它有助于钙的吸收，使骨骼更强壮、更健康). 但是不加保护地暴露在太阳的紫外线下会对皮肤造成伤害, eyes, 免疫系统. 它也会导致癌症. 还有其他影响因素，如遗传和环境. 但晒伤和过度的紫外线照射确实会损害皮肤. 这种损伤会导致皮肤癌或皮肤过早老化(光老化)。.

晒黑对皮肤有什么影响?

晒黑是皮肤对紫外线的反应. 当紫外线照射到皮肤时，皮肤会产生更多的黑色素. 黑色素是导致皮肤晒黑的颜色(色素). 晒黑不能预防皮肤癌.

什么是紫外线辐射?

来自太阳的能量以可见光、红外线和紫外线(UV)的形式到达地球.

• 紫外线A (UVA)由长度为320至400纳米(纳米)的波长组成.

• 紫外线B (UVB)波长为280 ~ 320纳米.

• 紫外线C (UVC)的波长为100 ~ 280nm.

只有UVA和UVB紫外线能到达地球表面. 地球的大气层吸收紫外线的波长.

• 中波紫外线比长波紫外线更容易引发皮肤癌.

• 但长波紫外线会导致皮肤老化、起皱和失去弹性.

• UVA还会增加UVB的破坏性影响，包括皮肤癌和白内障.

在大多数情况下，紫外线会与黑色素发生反应. 这是抵御阳光的第一道防线. 这是因为黑色素会吸收危险的紫外线，而紫外线会对皮肤造成严重伤害. 当紫外线的伤害超过皮肤黑色素所能提供的保护时，就会出现晒伤. 晒黑是皮肤对太阳伤害的反应. 少量的阳光照射是健康和愉快的. 但太多可能是危险的. 应采取措施防止过度暴露在阳光下. 这些预防措施可以降低患癌症的风险, 皮肤过早老化, 白内障的发展, 以及其他有害影响.

#明日发现:防止紫外线辐射- 安娜简, m.s.D.

你怎样保护自己不受太阳有害射线的伤害?

保护自己免受阳光伤害的最好方法是限制暴露在阳光下，保护你的皮肤.

防止6个月以上儿童晒伤的最佳方法是遵循美国皮肤病学会的以下建议:

• 在所有暴露的皮肤上大量涂抹SPF(防晒系数)至少为30的广谱防水防晒霜. 广谱意味着防晒霜可以同时保护你免受UVA和UVB射线的伤害. 游泳或出汗后每2小时重新涂抹一次.

• 穿防护服，如长袖衬衫, pants, 一顶宽边帽, 和太阳镜, 只要有可能. 选择具有防紫外线系数(UPF)或由紧密编织的织物制成的衣服.

• 适当时找阴凉处. 记住，太阳光线在上午10点之间最强.m. and 4 p.m. 如果你的影子比你矮，就去找阴凉处.

• 在靠近水、雪和沙子的地方要格外小心. 它们反射太阳的有害射线. 这会增加你晒伤的几率.

• 通过包括维生素补充剂在内的健康饮食来获取维生素D.

• 不使用晒黑床. 来自太阳和晒黑床的紫外线会导致皮肤癌和皱纹. 如果你想看起来晒黑，试试使用自动晒黑产品. 但也要使用防晒霜.

• 用spf15以上的润唇膏保护嘴唇.

定期检查你的整个皮肤. 如果你发现有什么变化, growing, 或者皮肤流血, 马上去看医生. 如果发现得早，皮肤癌是很容易治愈的.

记住，即使你在打伞，沙子和路面也会反射紫外线. 雪和水也能很好地反射紫外线. 反射表面可以反射大部分有害的太阳光.

还要特别注意为您和您的孩子购买防护眼镜. 选择带有防紫外线标签的太阳镜.

记住，许多非处方药和处方药会增加皮肤对紫外线的敏感性. 因此，在服用某些药物后，几分钟内就可能出现严重的晒伤. 仔细阅读药品标签，必要时使用额外的防晒霜.

什么是防晒霜?

防晒霜保护皮肤免受晒伤，并在阻挡紫外线(UV)辐射的渗透方面发挥重要作用. 但是没有防晒霜能100%阻挡紫外线辐射.

防晒霜标签上使用的术语可能令人困惑. 防晒霜的保护作用由产品标签上的防晒系数(SPF)来表示. 建议日常使用防晒系数大于15的产品. 防晒霜含有有助于吸收紫外线的成分. 防晒霜含有氧化锌和二氧化钛等成分，可以散射和反射中波紫外线. 请记住，不是所有的防晒霜都能抵御UVA射线. 寻找具有广谱覆盖的产品，包括对UVA射线的保护.

如何使用防晒霜

防晒霜通过吸收或反射紫外线来防止晒伤和减少晒黑. 正确使用防晒霜对保护皮肤很重要. 考虑以下建议:

• 选择一款儿童防晒霜，在使用前在孩子的手腕上测试一下. 如果您的孩子出现皮肤或眼睛过敏，请选择其他品牌. 在眼睛周围仔细涂抹防晒霜.

• 选择能过滤紫外线a (UVA)和紫外线B (UVB)的广谱防晒霜.

• 在所有暴露在外的皮肤上涂抹防晒霜，包括容易被忽视的区域. 这包括耳朵边缘、嘴唇、脖子后面和脚尖.

• 所有6个月以上的孩子都要使用防晒霜. 孩子的皮肤或肤色类型并不重要. 所有类型的皮肤都需要紫外线保护. 即使是皮肤黝黑的孩子也会有痛苦的晒伤.

• 出门前30分钟涂抹防晒霜，让它有时间发挥作用. 在水中、运动或出汗后，每2小时重新涂抹一次. 防晒霜不仅仅适用于海滩. 当你在院子里工作或做运动时使用它们.

• 使用防水或防水防晒霜，并在游泳或大量出汗后重新涂抹.

• 使用防晒系数为20到30的防晒霜可以有效防止晒伤，防止晒黑. 高防晒系数的防晒霜比低防晒系数的防晒霜防晒时间更长. SPF 15能阻挡93%的UVB, SPF 30能阻挡97%. 和你大一点的孩子或十几岁的孩子谈谈使用防晒霜的重要性. 自己使用防晒霜，为他们树立一个好榜样.

• 告诉你的孩子不要去晒黑床和沙龙. 大多数日光浴床和美容院都使用紫外线a灯泡. 研究表明，UVA射线可能会导致皮肤过早老化和皮肤癌.